Jak posílit imunitu?

Na téma jak posílit imunitu našeho těla bychom určitě našli tisíce různých odpovědí a všechny by mohly být správné. V dnešním článku na Hyperbole si vyjmenujeme alespoň pět z nich, které se všechny týkají zdravého stravování, tedy přesněji řečeno konkrétních potravin, které nám výrazně pomohou zlepšit imunitní systém našeho těla. Než ale začneme s jejich vyjmenováváním, máme pozitivní informaci pro ty z nás, které na talíři zajímá především maso. Takový libový vepřový řízek, v nejlepším případě zapečený s ementálem, je totiž nejen skvělou pochoutkou pro naše chuťové pohárky, ale obsahuje i celou řadu vitaminu B12. To je látka ochraňující naše nervy a dodávající tělu energii. Teď už ale ke slíbeným pěti odpovědím na otázku "Jak posílit imunitu?".

• 1) Brusinky

Brusinky jsou vlastně takové červené ochranné štíty. Ideální vlastnosti mají čerstvé, ale mimo sezonu určitě postačí i ve šťávě či mražené. Vedle uhlohydrátů zvyšujících hladinu energie, jsou brusinky plné látek zachycujících volné radikály. Biologické látky pohlcují agresivní molekuly, které v těle napadají a oslabují buňky. Brusinky kromě této svojí schopnosti také dokáží odstraňovat choroboplodné bakterie z trávícího ústrojí a močového měchýře.

• 2) Jogurt

Jogurt posiluje imunitní systém proti bakteriím a virům způsobujícím nachlazení. Jogurt obsahuje bakterie kyseliny mléčné, které se dostávají živé do tlustého střeva a v něm podporují střevní mikroflóru a tím i imunitu. Kyselina mléčná velmi dobře vstřebává stopový prvek fosfor, který v těle funguje jako důležitá přenosová látka.

• 3) Zázvor

Zázvor zahřívá a stimuluje imunitu. Uvolňuje hleny a působí protizánětlivě. Usušený zázvor povzbuzuje ledviny a zahřívá studené nohy. Čerství zázvor strouháme či krájíme a přidáváme do jídla, které se nemusí dlouho vařit. Ze zázvoru můžeme také udělat čaj.

• 4) Košťálová zelenina

Květák, čínské zelí, brokolice, kapusta, bílé i červené zelí  - v nich všech najdeme obrovské množství energie. Obsahují vitamin C a léčivé hořčičné oleje. V zelí se navíc nachází skupina tzv. glukosinátů, které fungují jako antibiotika. Podáváme v ideálním případě syrové, případně kysané zelí, které již více neupravujeme, aby neztrácelo vitaminy.

• 5) Zelený čaj

Zelený čaj, někdy zvaný "elixír mládí", je osvědčeným nápojem pro posílení imunity již přes půl milionu let. Díky vysokému obsahu vitaminu C a dalších látek pomáhá tento nápoj chránit náš organismus před viry, bakteriemi a plísněmi. Játrům zelený čaj prospívá při odbourávání toxických látek.

Napište první komentář

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář.
Prosím přihlašte se nebo se zaregistrujte..

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.2