K čemu je dobrá sauna?

sauna je původně finský vynález. Samotné slovo "sauna" pochází také z finštiny a znamená něco jako lázeňský dům. Základní princip saunování je založen na intenzivním a důkladném prohřátí lidského těla, které následně vystřídá prudké ochlazení. U klasické sauny je teplota uvnitř nastavena na 90°C. Hlavním důvodem k saunování jsou především vynikající účinky prevence. V případě pravidelného navštěvování sauny si zvyšujeme odolnost vlastního těla proti infekcím dýchacích cest, povzbuzujeme nervové i hormonální funkce organismu. Intenzivní pocení během saunování nás efektivně zbavuje zplodin z látkové přeměny.

Kromě horních cest dýchacích je účinků sauny využíváno také k léčbě pohybového ústrojí a v případě nespavosti. Důležité je také vědět, že při saunování ztratíme za pouhou půlhodinu kolem 500 gramů vody z těla. Určitě ale díky saunování nezhubneme, protože tukové zásoby tímto způsobem rozhodně z těla nevyplavíme.

Velmi vhodné je rozehřát si tělo v sauně před másaží. Účinky masáže se tím výrazně zlepší. Do sauny bychom měli chodit nejlépe večer, alespoň dvě hodiny po posledním jídlu. Po návštěvě sauny by měl ideálně následovat spánek.

Napište první komentář

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář.
Prosím přihlašte se nebo se zaregistrujte..

Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.2